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Es mejor prevenir que curar; esto es válido para cualquier parte del cuerpo humano. Entonces, cuando se trata de sus dientes, hay muchas maneras de asegurarse de prevenir las dolencias bucales.
alimentos a base de calcio
La mayoría de los productos lácteos, como la leche baja en grasa o el yogur, contienen calcio, y consumirlos con regularidad garantizará que no necesite sesiones de blanqueamiento dental. Las verduras de hoja también son una gran fuente de calcio.
Si no te gustan los lácteos o eres intolerante a la lactosa, entonces el tofu es un excelente sustituto y contiene suficiente calcio.
rico en fósforo
La mayoría de la carne, el pescado y los huevos tienen un alto contenido de fósforo. Si no quieres sufrir de dolor de muelas, entonces una dieta balanceada que contenga carne es importante. También puede optar por tener un huevo todos los días, y también tendrá dientes fuertes.
La idea errónea común es que comer carne causa dolor de muelas, cuando en realidad es beneficioso para la salud bucal.
frijoles y nueces
Si eres vegetariano y te preguntas cómo podrás tener dientes fuertes, entonces cualquier plato con estos dos elementos es excelente para ti. Si comes una pequeña porción de nueces todos los días, puedes evitar sufrir un dolor de muelas.
¡Estos también son extremadamente saludables para su cuerpo y contienen muchas proteínas!
Vitamina C
Un dolor de muelas no solo es causado por un problema en los dientes, sino también por encías débiles. Los alimentos a base de vitamina C, como las patatas, los tomates o las espinacas, etc., hacen que las encías sean fuertes. Los cítricos también son una rica fuente de vitamina C.
¡La vitamina C es necesaria para que los niños desarrollen dientes fuertes desde una edad temprana!
Agua con contenido mineral
Puede parecer que el agua es algo que todos bebemos. Pero si bebemos agua con un alto contenido de minerales, entonces ayuda a prevenir las caries. Muchas marcas de agua embotellada tienen un contenido adicional de flúor, que también es útil para garantizar dientes fuertes y sin caries.
Si bien comer estos alimentos es una excelente manera de evitar el dolor de muelas, si alguna vez se enfrenta a uno, comuníquese con su dentista local de inmediato. ¡Además, comuníquese con nosotros para blanqueamiento dental o cualquier otro requisito dental profesional!
Mantenerse sano
Descuidar la salud dental puede resultar perjudicial. Sus dientes requieren atención tanto como otras partes del cuerpo. Por lo tanto, todos los dentistas y organizaciones como CDC y ADA han estado trabajando arduamente para que cada espacio sea seguro para tratamientos críticos. Debe volver a su dentista para terminar su tratamiento o deshacerse de su dolor.
